本會最新消息

聖誕及元旦期間辦公室時間安排

文章分享<淺談核心肌肉（Core Muscle）>
撰文：中國香港體適能總會助理講師賴清湋先生

圖片取於中國香港體適能總會《器械健體導師手冊》

<節錄>
近這十年，大家也開始關注一些新的健康訓練，特別是網上資訊發達，很多健身者或運動愛好者都喜歡把自己每日的訓練影片分享到網上平台，給自己的朋友和一些志同道合的「gym友」分享。

筆還記得大概二十多年前（筆者也要暴露年齡了），當時戶外跑步還未及現時流行，大部分人亦是以「gym友」為主。可能也受當時的運動雜誌及電影所影響，喜歡展示他們的「六舊朱古力」。當然這潮流延續至今天也成定律；因為你的脂肪含量，能從身上薄薄的皮下凸起的四至六舊腹肌，去告訴旁人你有多好看…

鏗鏘集<孩子胖了>

孩子胖了
疫情之下，不少户外活動受到限制，學童留在家上網課，活動量減少。衞生署調查發現，疫情加劇學童肥胖問題。逾半學生體能活動顯著減少，同時在家進食零食機會增加，兒童及青少年體重節節上升，肥胖問題響起警號。近兩成初小及中一學生超重及肥胖，創十年新高。學童的變肥之路是怎樣的？又如何擺脫肥胖呢？

本會有幸獲邀參與拍攝新一期鏗鏘集節目，歡迎各位會員朋友重溫。

影片連結點擊這裡

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<<糖尿病的篩查及預防工作>>

非傳染病直擊2021年11月

「非傳染病直擊」是衞生署衞生防護中心推出有關非傳染病的網上期刊。 期刊旨在加強公眾對非傳染病及相關課題的認識，及意識到預防和控制非傳染病的重要性。 這亦顯示衞生防護中心積極進行風險資訊溝通，和致力處理非傳染病在我們社區引起的種種健康問題。

中文連結
英文連結

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<<社區服務工作守則>>

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本會書籍介紹

《長者健體導師手冊》 是本會為裝備長者健體導師而於2020年9月份出版的，內容由長者健體導師教學團隊用心編寫而成，成員包括運動生理學家、體育工作者、物理治療師，以及體適能專家，強調理論與實踐並重。 每本售價為HK$250 (會員)；HK$280 (非會員)。

《體適能導師綜合理論》 一書已於2017年9月份出版，為本會「體適能基礎證書課程」的指定用書和各體適能導師證書課程的參考課本。內容適合現職體適能教練、體育老師、修讀體育運動相關課程的學生，甚或熱愛健體運動的巿民大眾閱讀。盼望《體適能導師綜合理論》一書能夠促進香港體適能教育工作的發展。每本 每本售價為HK$250 (會員)；HK$280 (非會員)。

《器械健體導師手冊》 一書由執行委員、講師和職員合作籌備、製作和編校，歷時多年，並於2017年6月份順利出版，為本會「器械健體導師證書課程」的指定用書。內容圖文並茂，適合器械健體教練和器械健體愛好者閱讀及參考。 每本售價為HK$130 (會員)；HK$150 (非會員)。

合作優惠

門診物理治療及運動創傷治療優惠(只適本會有效會員) 凡本會會員在東華三院緻盈適健中心使用門診物理治療及運動創傷治療服務將享有優惠，詳情請參閱以下PDF檔案。 優惠連結

橡筋帶 (Brand/Model: Theraband)*1/2022價格將有調整 Theraband橡筋帶是物理治療師及體適能導師常用的康復及健體訓練用品，用作處方阻力訓練。橡筋帶是近年十分流行及普及的輕巧阻力訓練工具。橡筋帶可鍛鍊身體不同部位 (包括腹、背、上肢及下肢的肌肉)的肌肉力量,並可以增強身體控制、改善平衡力及四肢的協調性。  本會現有售紅、綠、藍、黑、銀 五色的Theraband橡筋帶，全部採用獨立包裝，內附運動示範單張一份。每種顏色有不同的阻力：紅色阻力屬於中弱，適合病後復健人士、一般女士、長者及兒童使用。綠色阻力屬於中等，適合一般男士。藍色阻力屬於中強，適合體格強健的男士及一般運動員使用 * 為Jan 22調整後新價錢* (會員價) 6 呎 (非會員價) 6 呎 紅 RED HK$60(*70) HK$70(*80) 綠 GREEN HK$70(*80) HK$80(*90) 藍 BLUE HK$80(*90) HK$90(*100) 黑 BLACK HK$90(*100) HK$120(*130) 銀 SILVER HK$100(*110) HK$130(*140)