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糖尿病的運動處方
(Summer 04/19)
撰文：健康體適能社區期刊主編魏開義先生
糖尿病(Diabetes Mellitus-DM)是一種長者常見的慢性疾病，它與肥胖(尤其中央肥胖) 、年老及都市化的生活方式，包括不健康的飲食習慣和缺乏體力活動有着密切的關係。而胰島素 (Insulin)是人體內胰臟分泌的一種荷爾蒙，功能協助儲存體內過多的血糖(Blood Glucose)，轉化為肝糖(Glycogen)和三酸甘油酯(Triglyceride)。當人們的胰臟衰退未能分泌足夠的胰島素，或體內細胞對胰島素產生抗阻性(Insulin Resistance)而未能作出反應，使體內長時間出現高水平血糖的病癥。正常身體組織(肌肉及脂肪細胞)是需要胰島素來應用及儲存血糖作為能量，但當這些組織對胰島素失去了感應時，便會令血糖長期滯留在循環系統中，會直接破壞體內的神經和血管組織(尤其是微絲血管) ，導致腎衰竭、失明、腿部組織壞死、心臟病及中風等嚴重風險…
(詳請按此瀏覽）
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健康博覽2019花絮
本會於2019年6月7日至9日期間，於香港會議展覽中心健康博覽中擺設攤位，提供免費的健康體適能測試服務，包括身體組合成份測試、關節靈活度評估及健體諮詢等，吸引了一眾市民參與，三天活動本會亦服務了超過550人次。
希望來年再得到大家的支持，能夠讓本會繼續為社會大眾推動健康體適能的發展及服務！
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高級體適能測試領袖證書課程（APFAL-04/19）
本課程長達三十六小時，內容著重教授各項體適能要素的測試評估方法，以及當中所牽涉的理論基礎，當中包括心肺功能，肌力及肌耐力，關節靈活度，體脂及體型之評估等。學員更需要學習如何向受試者解釋評估報告及進行初步的運動建議。
課程現已接受報名，有興趣的朋友緊記報名時請連同「課程報名表格」、本會「體適能測試領袖證書」或「美國運動醫學會健康體適能專家證書」及本會有效的「體適能導師證書」的相關證明文件副本遞交。
可按此網頁閱覽課程資料
課程編號：
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APFAL-04/19 |
| 上課日期： |
2019年7月20、23、30，8月3、10、13、17、20、24、27、31及
9月3日 |
| 考試日期： |
（筆試）2019年9月7日
（實習試）2019年9月10日 |
| 資歷要求： |
- 持有本會「體適能測試領袖證書」/ 美國運動醫學會健康體適能專家證書 (其中一項)
- 持有本會有效的「體適能導師證書」
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| 課程連考試費用： |
會員：HK$4,120；
非會員：HK$4,510 |
| 課程截止報名日期： |
2019年7月5日 |
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運動良藥︰慢性病患者健體指導員培訓課程（EIMPWCD-06/19）
由香港中文大學主辦、香港賽馬會慈善信託基金捐助的「運動良藥」計劃正式啟動，中國香港體適能總會獲邀協辦「運動良藥︰慢性病患者健體指導員培訓課程」。自5月初展開網上宣傳以來，短短一週已收到超過350個網上申請。經過大會的嚴格遴選，最終120多名健體教練脫穎而出，獲邀參與兩週合共約24小時的課程。而且，他們還與其餘百多位醫護專業人士出席6月15及16日假座香港中文大學舉行的「運動良藥」健康研討會，接受來自美國運動醫學學院的海外專家、學者的密集式培訓。在不久的將來，成功通過評核的健體教練將有機會獲邀執教在新界東開展的「運動良藥」社區訓練班，鼓勵高血壓或糖尿病患者恆常運動，以產生積極的治療效果，並預防多種慢性疾病所帶來的後遺症。謹此向多達120多位課程學員致以謝意，感謝大家認真學習，使出席率創有史以來的新高 --- 超過百分之九十五。另外，我們亦十分感謝三位來自美國和星加坡的講師、一眾本地講師、許世全教授、中大EIM團隊，以及本會辦事處課程部同工的努力。
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全民運動日2019
由康樂及文化事務署主辦的全民運動日2019將於2019年8月4日於各區指定體育館進行。本會社區服務現為有關活動進行安排及籌備。本會於稍後時間，將會透過電郵向本會有效的社區服務大使進行招募，屆時歡迎有興趣參與服務的大使報名，詳情請留意本會日後安排。
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聖雅各福群會賽馬會「入伍登陸．快閃動」
本會獲聖雅各福群會邀請，參與賽馬會「入伍登陸．快閃動」的計劃， 為一眾剛退休人士進行運動大使培訓。訓練後，大使會到訪不同長者中心，教授長者如何進行運動鍛鍊。
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工作錦囊：性騷擾意識及預防
本會響應平等機會委員會的呼籲，向體適能行業內的工作人員廣傳預防性騷擾的意識。本會培訓及教育委員會特製宣傳單張，並會上載網站供公眾下載。
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社區服務記錄冊
本會設計了一本社區服務記錄小冊子，將派發給所有已登記成為有效的社區體適能大使，用以記錄每次服務詳情，並用作辦理證書重審之用。小冊子內亦記載了本會的服務守則、導師守則及其他實用資訊。
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