自身重量運動的藝術 - 將運動融合生活
(Autumn 02/19)
撰文:
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香港浸會大學體育及運動學系講師
黃詠珊小姐
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自身重量運動,顧名思義是利用自己的身體重量當負荷的運動訓練。我一向都很喜歡自身重量運動,因為可以不用花錢,不用器材,不用特定地方,只要有心,在任何地方都可以在忙碌中得到健康。當真? 正是!自身重量運動可以說是一種藝術,只要你樂意跳出框框,多加點創意,你自己就是隨時隨地的健身器材,任何地方都是你的健身室,可以做出的運動超出想像,將運動融合你的生活並不是天方夜譚。很多人說沒做運動的「原因」往往都是沒時間、沒地方、沒金錢,自身重量運動根本令你無法推搪。頓時你可能會追問自身重量運動是什麼一回事?說到不用花錢,不用器材,不用特定地方那麼神奇?真的可以將運動融合生活?對!你現在看著我這篇分享,其實已經可以體驗一下,就讓我們一起試試紮個馬吧,將雙腳分開至肩膊闊,然後幻想坐在你後面的隱形椅子上,都做到嗎?非常好,坐著勿動,保持呼吸,繼續看我的分享…
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簡易訓練法之小組訓練和自身體重訓練
(Autumn 01/19)
大家喜歡進行哪類運動?打籃球、踢足球或打羽毛球等球類項目?又或者是跑步、踏單車或游泳等個人項目?要於自己熱愛的運動項目中取得優秀的表現,除了要接受技術訓練外,提升競技運動體適能是一個不可或缺的訓練方向。心肺功能、肌力、肌耐力、肌肉爆發力、平衡力、速度、敏捷度、反應和協調能力等等缺一不可…
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《伸展訓練導師證書》課程(STI-06/19)
本會自2014年先後已開辦了五次《伸展訓練導師證書》課程,每次報名均反應熱烈,迅速額滿。鑑於社會對相關課程和服務渴求殷切,本會將於今年11月開辦第六屆證書課程(編號:STI-06/19),並有幸再次邀請臺灣台東大學身心學專家劉美珠教授來港指導。
課程現已接受報名,請注意之取錄非先報先得,有興趣的朋友緊記報名時請連同「課程報名表格」、「伸展訓練導師證書課程履歷表」及相關證明文件副本遞交,以作為本會取錄與否之考慮,詳情請按此閱覽。
課程編號: |
STI-06/19 |
上課日期: |
2019年11月14、22、27、28、29、30日 |
考試日期: |
(實習試)2019年12月2日
(筆試)2019年12月10日 |
課程連考試費用: |
會員:HK$4,200;
非會員:HK$4,500 |
課程截止報名日期: |
2019年10月25日 |
取錄名額: |
30人 |
取錄者將於4/11/2019以電郵通知,報名一經被取錄,不得轉讓名額,已繳納之費用概不發還;未能取錄者之退款安排亦將於屆時以電郵公布。
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PFA體適能綜合能力評核計劃
(ASS-12-2019)
隨著健體行業的多元化及專業性發展,業界對不同類型的導師也有著不同的要求,其中體適能及溝通技巧更是導師們的基本綜合能力。有見及此,本會將於2013年推行「PFA 體適能綜合能力評核計劃」,此計劃現階段適用於所有導師證書及二級私人體適能教練證書。本會期望透過是次評核計劃,進一步提昇本會導師的綜合能力及專業水平,成為業界的典範。
按此閱覽評核計劃資料
評核編號及名稱: |
ASS-12-2019
PFA體適能綜合能力評核計劃 |
評核日期及時間: |
2019年12月15日(日)
14:00-18:00 |
評核地點: |
九龍清水灣道46號 (聖若瑟英文中學) |
評核費用: |
HK$250
(補考:HK$130) |
評核截止報名日期: |
2019年12月6日 |
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成人心肺復甦法及自動體外心臟去纖維性顫動法證書課程
此課程主要教授成人心肺復甦法及自動體外心臟去纖維性顫動法,除理論外,並提供足夠的機會予學員實習相關技巧。學員在完成課程,並考試合格後,可獲由香港聖約翰救護機構頒發的「成人心肺復甦法證書」及「自動體外心臟去纖維性顫動法證書」,證書有效期為 2 年。同時可獲得本會簽發的出席證書及延續教育學分 3 分。
詳情按此閱覽
課程編號: |
CPRAED(SJ)-11/19 |
上課日期: |
2019年11月15日(五) |
上課時間: |
10:00 - 13:00及14:00 - 17:00 |
上課地點: |
中國香港體適能總會 |
課程連考試費用: |
HK$500 |
課程截止報名日期: |
2019年10月25日 |
取錄名額: |
15人 |
報名一經被取錄,不得轉讓名額,已繳納之費用概不發還。此課程是因聖約翰救護機構主辦,學員必須 100%出席率,不能遲到或早退,否則會喪失上課及應考資格。不能出席上課和考試亦不獲退款。敬請留意,謝謝。
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課程編號: |
CPRAED(SJ)-12/19 |
上課日期: |
2019年12月17日(二) |
上課時間: |
10:00 - 13:00及14:00 - 17:00 |
上課地點: |
中國香港體適能總會 |
課程連考試費用: |
HK$500 |
課程截止報名日期: |
2019年11月26日 |
取錄名額: |
15人 |
報名一經被取錄,不得轉讓名額,已繳納之費用概不發還。此課程是因聖約翰救護機構主辦,學員必須 100%出席率,不能遲到或早退,否則會喪失上課及應考資格。不能出席上課和考試亦不獲退款。敬請留意,謝謝。 |
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殘疾人士體育訓練計劃
健體教練專業研討會暨實務工作坊2019
[只適用於康樂及文化事務署註冊教練(體適能)]
好消息!康文署正式委託本會為大家舉辦「健體教練專業研討會暨實務工作坊2019」,目的是透過由專家及學者帶領的專業培訓活動,加強健體教練對殘疾人士的認識,教授運動設計及指導技巧
研討會
2019年11月2日(星期六)
上午9時30分至下午5時30分
香港體育學院
實務工作坊
2019年11至12月期間
詳情容後公佈
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