補充劑與運動
(Summer 06/18)
撰文:體適能社區期刊主編魏開義先生


在現今資訊發達的城市,人們對健康的追求越趨熾熱,尤其對一些超讚的營養食品的渴求,但如果進一步問及對於一些營養濃縮食品(Nutrient-dense food)的益處,不少人會一知半解。從商業角度,人們雖然明白到有時候商品的推廣常會誇大其效果,和掩蔽產品的缺點,有時候只可信一半,或甚完全誤導。故此,真正的健康那就要看人們吃什麼和感受如何。時下一些對營養的謬誤你的理解有多少?

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孩子愛運動由家庭做起
(Autumn 01/18)
撰文:
中國香港體適能總會行政總監、賽馬會學童KEEP-FiT方程式項目總監黃永森先生


香港家長希望子女「贏在起跑線」上,卻忽略讓子女均衡成長發展,令下一代終日埋首於書本和電子產品之中,長期缺乏適量體能活動,影響子女早期身體成長發育。最近中國香港體適能總會透過「賽馬會學童KEEP-FiT方程式」項目,進行了一項問卷調查,數據指出家庭支援影響幼兒體能活動意識。調查發現仍有3至4成家長認為幼兒體能活動並不重要…

每天活動180分鐘幼童未達標 
家長輕視體能活動


中國香港體適能總會於周五舉行「學童體適能發展高峰會 2018」公布關於學童體能活動的最新調查結果發佈,會上由「賽馬會學童 Keep-Fit 方程式」研究顧問汪國成教授分享調查結果,發現即使居住環境附近有多少玩樂設施影響亦不大,最重要是家長的心態,不過遺憾學童在體能活動方面仍有很大進步空間…

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瞓得差關身體唔放鬆事?
睡前伸展唔僵硬助入眠

 

晚上難以入睡或瞓得差是都市人常見的問題,專家指出晚上要瞓得好,除了睡前要放輕鬆心情外,原來身體放鬆也是關鍵,特別是長期受肩頸痛、腰痛等痛症困擾的人,推介市民在睡前可進行放鬆運動,伸展腰椎及下肢肌肉,另可用小工具按壓肩頸激痛點,配合熱敷,讓人睡前鬆一鬆有覺好瞓…

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伸展8分鐘 瞓個好覺 
按壓肩頸激痛點 熱敷放鬆肌肉


 
晚上難以入睡或瞓得差是都市人常見問題,專家指出除了睡前要放鬆心情外,身體放鬆也是關鍵,特別是長期受肩頸痛、腰痛等痛症困擾的人,應做睡前放鬆運動,用8分鐘時間伸展腰椎及下肢肌肉,另可用小工具按壓肩頸激痛點,配合熱敷鬆一鬆,更易入睡…

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第三十九屆國際兒童繪畫比賽暨
攝影比賽頒獎典禮


 
本會行政總監黃永森先生代表中國香港體適能總會出席上述活動,並接受大會訪問,分享親子運動心得。

 
全民運動日2018



康樂及文化事務署(康文署)將於2018年8月5日舉行「全民運動日2018」,以鼓勵各年齡層的市民及殘疾人士多參與不同種類的體育活動,養成每日運動30分鐘的良好習慣,積極投入健康的生活模式。為使「全民運動日」更深入民心,並加強市民勤做運動的意識,今年將配以清晰易記的口號「日日運動半個鐘 健康快樂人輕鬆」,提醒大家每天運動能夠強身健體,也可保持心情愉快,從而鼓勵大眾多做運動。活動當日,康文署會在轄下十八區指定場地舉辦多項免費康體活動,並開放大部分康樂設施,供市民免費使用。

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賽馬會學童Keep-Fit方程式
「學童體適能發展高峰會2018」活動花絮


幼稚園老師及幼童親身示範
「至Fit幼兒活力操」

賽馬會學童Keep-Fit方程式剛於2018年7月6日(星期五)假香港理工大學蔣震劇院順利舉辦「學童體適能發展高峰會2018」,期間邀請到本會會長黃平山醫生、總會副主席韓思思小姐及香港賽馬會慈善事務經理鄧詠茵小姐等人主持活動開幕典禮。同場亦有星級運動員「蜘蛛媽媽」鄭麗莎女士向在場200名幼稚園校長、老師、家長教師會代表及體適能教練分享個人經驗,剖析如由家庭開始鼓勵孩子做運動。

活動相片(請按此進入連結)

傳媒報導
 
社區服務記錄冊


 
本會設計了一本社區服務記錄小冊子,將派發給所有已登記成為有效的社區體適能大使,用以記錄每次服務詳情,並用作辦理證書重審之用。小冊子內亦記載了本會的服務守則、導師守則及其他實用資訊。

工作錦囊:性騷擾意識及預防
 

 

 
本會響應平等機會委員會的呼籲,向體適能行業內的工作人員廣傳預防性騷擾的意識。本會培訓及教育委員會特製宣傳單張,並會上載網站供公眾下載。
 


歡迎回饋意見
 


 

健康體適能社區期刊(Spring 2018)正式面世

期刊將會輯錄本會過往於電子體適能脈絡發佈的文章,並每3個月作一次整合,成為現在的健康體適能社區期刊。


編者的話

沉寂多時的體適能社區期刊在2018年1月又再重新起步啦!回顧Fit總早在80年代由「體適能網絡」的印刷期刊,至2013年轉為電子刊物,期間深受不少會員讀者們的支持。由於執委們近年來各有要職無暇兼顧,期刊在2016年一度出現脫稿現象,至2017年開始停刊。說來有點抱歉和可惜,我本為投稿作者之一,眼見這電子期刊不應如此荒棄,遂自薦負起再刊的任務。事實上這電子刊物是總會與會員們溝通的一個重要平台,不但可以向大眾提供體適能社區教育,進一步來說,如能找來有份量的投稿人,這期刊也可成為會員教練們具實用價值的執教材料。現行出版的方針是每月提供「電子月刊」一期,及每三個月編輯「社區季刊」一期,並計劃每年按既定主題出版四期季刊。歡迎會員教練們複印單張,以協助推廣社區健康體適能教育,也期待您們投稿,在此分享寶貴的心得。

如果你是Fit總「體適能網絡」早年的讀者,你可曾看過「毅康」的撰文?那便是我當年的筆名。今年暑假我的大學任期將告一段落,也是進一步回饋社會的時候。希望日後有更多的時間為會員們服務,編輯更有質素的期刊,和撰寫更多具實用價值的文章。

感謝定期閱讀!

魏開義 謹啟

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<體適能社區期刊>徵文啟示

中國香港體適能總會誠邀業界精英及社會賢達於本刊投稿,文章將有機會被刊載於本會每月電子會訊及每季出版的社區期刊(網上PDF版本),目標讀者為本會超過二千名會員朋友們、證書持有人及伙伴機構代表。文章主題將按每季(三個月)訂定##,文章性質可以是社區資訊分享、專題報告或熱門話題評論等。

投稿須知:
  1. 中文來稿字數應不逾4,000字,英文來稿字數應不逾3,000 字。
  2. 文章必須具標題(20字內)、作者全名及個人簡歷(30字內),並清楚註明通訊方法(包括手提電話及電郵)。
  3. 來稿必須是原稿,本刊不接受一稿兩投或多投。
  4. 作者或投稿人須明白,一旦文稿獲接納刊登,版權將屬於中國香港體適能總會。
  5. 來稿請用電腦檔案(Word document),附有圖表或相片提供原檔(Word/JPEG/AI),以便編輯工作。
  6. 來稿必須透過電郵傳送至:
    periodical@hkpfa.org.hk (馬先生收)
  7. 來稿經編輯委員會專家學者審閱後,或會發回作者修改,本會並保留拒絕刊登來稿之權利。
  8. 來稿一經接納及刊登,作者將按時收到其網絡連結的通知。
  9. 作者將獲邀出席當年度周年大會暨晚宴嘉賓。優秀的作者(稿件多次獲刊登)將獲頒「筆獎」。
  10. 季刊將列明作者芳名及刊登其文章。
如有查詢,歡迎致電28389594與馬先生接洽,或電郵至periodical@hkpfa.org.hk。

備註:##2018年度季刊主題:
  • 一至三月份:運動是良藥;
  • 四至六月份:營養及體能活動;
  • 七至九月份:全民運動;
  • 十至十二月份:待定

「二級PFA 私人體適能教練證書課程」
現正接受報名


過往的「PFA 私人體適能教練證書」於 2011 年起進行革新,在新的課程架構下,私人體適能教練證書現分為兩級制,即「一級 PFA 私人體適能教練證書」及「二級 PFA 私人體適能教練證書」。符合指定資歷要求的導師須先報讀「二級 PFA 私人體適能教練證書」,待取得該證書後,導師累積相關的資歷及教學經驗並通過本會教育及專業發展委員會審批,可獲本會頒發的「一級 PFA私人體適能教練證書」。

如果   閣下持有本會的「器械健體導師證書」和「體適能測試領袖證書」,便符合資格報讀「二級PFA 私人體適能教練證書課程」。此課程之取錄非先報先得,報名時請連同「課程及考試申請表格」、「二級 PFA 私人體適能教練課程履歷表」及「相關證明文件副本」一同提交予本會考慮取錄。有意報讀者,建議先修畢本會各個指導員課程,以鞏固本課程的教學內容。

「二級PFA 私人體適能教練證書課程」費用
會員價:HK$3,750
非會員價:HK$4,100

有關課程的詳細資料,請按此瀏覽資料。


 
新書推介:體適能導師綜合理論


 
《體適能導師綜合理論》一書已於2017年9月份出版,為本會「體適能基礎證書課程」的指定用書和各體適能導師證書課程的參考課本。內容適合現職體適能教練、體育老師、修讀體育運動相關課程的學生,甚或熱愛健體運動的巿民大眾閱讀。盼望《體適能導師綜合理論》一書能夠促進香港體適能教育工作的發展。每本售價為HK$230 (會員);HK$250 (非會員)。
 
 
新書推介《水中健體導師手冊


《水中健體導師手冊》一書由中國香港體適能總會編著,於2017年9月份順利出版,為本會「水中健體導師證書課程」的指定用書。內容圖文並茂,理論與實用性並重。此書結合了運動生理學家、體育工作者、物理治療師,以及體適能專家的智慧而成。

每本售價為HK$130 (會員);HK$150 (非會員)。


新書
推介:《器械健體導師手冊》

《器械健體導師手冊》一書由執行委員、講師和職員合作籌備、製作和編校,歷時多年,並於2017年6月份順利出版,為本會「器械健體導師證書課程」的指定用書。內容圖文並茂,適合器械健體教練和器械健體愛好者閱讀及參考。每本售價為HK$130 (會員);HK$150 (非會員)。
 

工作錦囊:社區服務工作守則

敬請各會員朋友、社區服務大使在執行本會委派的服務時,謹請遵守以下服務守則:
 

工作錦囊:PFA導師專業守則
 

本會導師應遵守左方專業守則,以便與學員、社會人士、其他體適能從業員及醫療健康界人士交往時,能表現其應有的專業操守。


 
聯絡方法
開放時間
電話︰ +852 2838 9594
星期一至五︰10:00AM - 7:00PM
傳真︰ +852 2575 8683
星期六︰10:00AM - 1:00PM
電郵︰ info@hkpfa.org.hk
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